☀️ 夏季养心正当时

《黄帝内经》讲："夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。"

夏天万物生长，人体阳气最旺，是养心的黄金季节。 中医说"心主血脉，其华在面"——心气足了，脸色红润，精神饱满。

但夏天也是最容易耗心气的季节——天热出汗多，汗为心之液，出汗太多，心气也跟着跑了。

三个夏季养心要点

❶ 午时小憩养心经

中午11点到下午1点（午时）是心经当令的时间。闭目养神15分钟，胜过晚上睡两小时。

❷ 适当出汗别贪凉

该出汗时就出汗，别老吹空调。汗出不透，湿气困在体内，反而容易生病。空调开26度为宜，别直吹。

❸ 吃点苦味清心火

苦瓜、莲子心、芹菜，都是好东西。苦味入心，能清心火、除烦躁。